Τι είναι η μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από την επίφυση, η οποία ρυθμίζει τον ρυθμό ύπνου του ανθρώπινου σώματος. Η έκκριση μελατονίνης μειώνεται με την ηλικία, κάτι που μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τη μειωμένη ποιότητα ύπνου και τις αυξημένες διαταραχές ύπνου στους ηλικιωμένους.μελατονίνημπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου των ηλικιωμένων και εκείνων που αντιμετωπίζουν συχνά αλλαγές jet lag ή νυχτερινές βάρδιες.
Πώς η μελατονίνη βοηθά τον ύπνο; Σύμφωνα με εκτεταμένη έρευνα τόσο σε εγχώριο όσο και σε διεθνές επίπεδο, ως ορμόνη,μελατονίνηέχει τα αποτελέσματα της καταστολής, της ύπνωσης και της ρύθμισης του κύκλου αφύπνισης του ύπνου. Πιστεύεται ευρέως στην ιατρική πρακτική ότι όσο αυξάνεται η ηλικία, η έκκριση μελατονίνης σε μεσήλικες και ηλικιωμένους μειώνεται σταδιακά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου σε ορισμένους Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι μπορούν να λαμβάνουν εξωγενή μελατονίνη για να συμπληρώσουν την ανεπάρκεια μελατονίνης στο σώμα και να επιτύχουν το αποτέλεσμα της βελτίωσης του ύπνου.
Οι απαιτήσεις γιαμελατονίνηδιαφέρουν από χώρα σε χώρα και η Κίνα επιτρέπει τη χρήση του ως πρόσθετο υγιεινής διατροφής. Τα προϊόντα που περιέχουν μόνο μελατονίνη έχουν μόνο μία λειτουργία που μπορεί να δηλωθεί και να προωθηθεί, η οποία είναι η βελτίωση του ύπνου.
Εξήγηση: Η πιθανή αποτελεσματικότητα και οι εφαρμογές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο προέρχονται από δημόσια διαθέσιμη βιβλιογραφία.
Ώρα δημοσίευσης: Μάιος-09-2023