Σε αυτό το περιβάλλον διαβίωσης υψηλής πίεσης, υψηλού ρυθμού και επιταχυνόμενης ροής, μερικοί άνθρωποι συχνά καθυστερούν τον ύπνο τους τη νύχτα, κάτι που δυσκολεύει τον ύπνο, με αποτέλεσμα κάποιες διαταραχές ύπνου. Τι πρέπει να κάνουμε; Εάν υπάρχει πρόβλημα, θα υπάρξει είναι ένας τρόπος επίλυσης του προβλήματος.
Τη στιγμή που πολλοί ακούνεμελατονίνη, πιστεύουν ότι η μελατονίνη είναι ένα προϊόν ομορφιάς. Στην πραγματικότητα, η μελατονίνη είναι μια εσωτερική ορμόνη που προκαλεί φυσικό ύπνο. Ξεπερνά τα εμπόδια ύπνου και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου ρυθμίζοντας τον φυσικό ύπνο των ανθρώπων. Στην αγορά, είναι ένα όλο και πιο δημοφιλές προϊόν υγειονομικής περίθαλψης για βοηθούν τον ύπνο.
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το παγκόσμιο ποσοστό διαταραχών ύπνου είναι 27%, το οποίο έχει γίνει η δεύτερη πιο συχνή ψυχική διαταραχή στον κόσμο. Σχεδόν ένας στους τρεις ανθρώπους έχει προβλήματα ύπνου και ένας στους 10 πληροί τα επίσημα διαγνωστικά κριτήρια για αϋπνία. Η έκθεση που κυκλοφόρησε από την ένωση ερευνών ύπνου της Κίνας δείχνει ότι περισσότεροι από 300 εκατομμύρια άνθρωποι στην Κίνα έχουν διαταραχές ύπνου, ενώ ο βαθμός αϋπνίας στους ενήλικες φτάνει το 38,2%.
Μπορεί λοιπόν η μελατονίνη να βοηθήσει πραγματικά τον ύπνο; Τι αποτέλεσμα έχει;
###Ας δούμε τη μελατονίνη και τον ρόλο της.
Η μελατονίνη (MT) είναι μια από τις ορμόνες που εκκρίνεται από την επίφυση. Η μελατονίνη ανήκει σε ετεροκυκλικές ενώσεις ινδόλης. Η χημική της ονομασία είναι N-acetyl-5 methoxytryptamine, γνωστή και ως pinealoxin. Μετά τη σύνθεση της μελατονίνης, αποθηκεύεται στην επίφυση. Η συμπαθητική διέγερση νευρώνει τα κύτταρα της επίφυσης για να απελευθερώσει μελατονίνη. Η έκκριση της μελατονίνης έχει έναν εμφανή κιρκάδιο ρυθμό, ο οποίος αναστέλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ενεργός τη νύχτα.
Η μελατονίνη μπορεί να αναστείλει τον άξονα των γονάδων της υποθαλαμικής υπόφυσης, να μειώσει το περιεχόμενο της ορμόνης απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης, της γοναδοτροπίνης, της ωχρινοτρόπου ορμόνης και του ωοθυλακίου οιστρογόνου και δρα απευθείας στους γονάδες για να μειώσει το περιεχόμενο ανδρογόνων, οιστρογόνων και προγεστερόνης. Η τελευταία έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη είναι Γενικός Διοικητής του ενδοκρινικού συστήματος. Ελέγχει τις δραστηριότητες διαφόρων ενδοκρινών αδένων στο σώμα, ελέγχοντας έτσι έμμεσα τη λειτουργία ολόκληρου του σώματός μας.
Λειτουργία και ρύθμιση της μελατονίνης
1) Προσαρμόστε τον κιρκάδιο ρυθμό
Η έκκριση μελατονίνης έχει κιρκάδιο ρυθμό. Η συμπλήρωση μελατονίνης έξω από το σώμα μπορεί να διατηρήσει το επίπεδο μελατονίνης στο σώμα σε νεαρή κατάσταση, να ρυθμίσει και να αποκαταστήσει τον κιρκάδιο ρυθμό, όχι μόνο να εμβαθύνει και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, αλλά και να βελτιώσει τη λειτουργική κατάσταση του ολόκληρο το σώμα, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και καθυστερούν τη διαδικασία γήρανσης. Επειδή με την αύξηση της ηλικίας, η επίφυση συρρικνώνεται μέχρι την ασβεστοποίηση, με αποτέλεσμα την αποδυνάμωση ή την εξαφάνιση του ρυθμού του βιολογικού ρολογιού. Ειδικά μετά την ηλικία των 35 ετών, η μελατονίνη που εκκρίνεται από το σώμα μειώνεται σημαντικά, με μέση μείωση 10~15% κάθε 10 χρόνια, με αποτέλεσμα διαταραχές ύπνου και μια σειρά λειτουργικών διαταραχών. Η μείωση του επιπέδου μελατονίνης και η απώλεια ύπνου είναι ένα από τα σημαντικά σημάδια του ανθρώπινου εγκεφάλου γηράσκων.
2) Καθυστερημένη γήρανση
Η επίφυση των ηλικιωμένων σταδιακά συρρικνώνεται και η έκκριση της MT μειώνεται ανάλογα. Η ποσότητα Mel που απαιτείται από διάφορα όργανα του σώματος είναι ανεπαρκής, με αποτέλεσμα τη γήρανση και τις ασθένειες. Οι επιστήμονες αποκαλούν την επίφυση ρολόι γήρανσης του σώματος. Όταν συμπληρώνουμε MT από έξω, μπορούμε να γυρίσουμε πίσω το ρολόι της γήρανσης.
3) Πρόληψη αλλοιώσεων
Επειδή η MT μπορεί εύκολα να εισέλθει στα κύτταρα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προστασία του πυρηνικού DNA. Εάν το DNA είναι κατεστραμμένο, μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Εάν υπάρχει αρκετό Mel στο αίμα, δεν είναι εύκολο να κολλήσετε καρκίνο.
4)Ρυθμιστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα
Ένας μεγάλος αριθμός κλινικών και πειραματικών μελετών δείχνει ότι η μελατονίνη, ως ενδογενής νευροενδοκρινική ορμόνη, έχει άμεση και έμμεση φυσιολογική ρύθμιση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, θεραπευτικές επιδράσεις σε διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη και ψυχικές παθήσεις και προστατευτικές επιδράσεις στα νευρικά κύτταρα. , η μελατονίνη έχει ηρεμιστική δράση, μπορεί επίσης να θεραπεύσει την κατάθλιψη και την ψύχωση, μπορεί να προστατεύσει τα νεύρα, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να ρυθμίσει τις ορμόνες που απελευθερώνονται από τον υποθάλαμο και ούτω καθεξής.
5)Ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα τελευταία δέκα χρόνια, η ρυθμιστική επίδραση της μελατονίνης στο ανοσοποιητικό σύστημα έχει προσελκύσει ευρεία προσοχή. Μελέτες στο εσωτερικό και στο εξωτερικό έχουν δείξει ότι η μελατονίνη όχι μόνο επηρεάζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των οργάνων του ανοσοποιητικού, αλλά ρυθμίζει επίσης τη χυμική ανοσία, την κυτταρική ανοσία και τις κυτοκίνες. Για παράδειγμα, η μελατονίνη μπορεί να ρυθμίσει την κυτταρική και χυμική ανοσία, καθώς και τη δραστηριότητα μιας ποικιλίας κυτοκινών.
6)Ρυθμιστική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα
Η λειτουργία του αγγειακού συστήματος έχει εμφανή κιρκάδιο ρυθμό και εποχιακό ρυθμό, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού, της καρδιακής παροχής, της αγγειοτασίνης αλδοστερόνης ρενίνης κ.λπ. Το επίπεδο έκκρισης μελατονίνης στον ορό μπορεί να αντικατοπτρίζει την αντίστοιχη ώρα της ημέρας και την αντίστοιχη εποχή του έτους Επιπλέον, τα σχετικά πειραματικά αποτελέσματα επιβεβαίωσαν ότι η αύξηση της έκκρισης MT τη νύχτα συσχετίστηκε αρνητικά με τη μείωση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας. Η μελατονίνη της επίφυσης μπορεί να αποτρέψει την αρρυθμία που προκαλείται από τραυματισμό ισχαιμίας-επαναιμάτωσης, να επηρεάσει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, να ρυθμίσει την εγκεφαλική ροή αίματος και ρυθμίζουν την αντιδραστικότητα των περιφερικών αρτηριών στη νορεπινεφρίνη.
7) Επιπλέον, η μελατονίνη ρυθμίζει επίσης το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα και το ουροποιητικό σύστημα.
Πρόταση για Μελατονίνη
μελατονίνηΔεν είναι φάρμακο. Μπορεί να παίξει μόνο βοηθητικό ρόλο στην αϋπνία και δεν έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Για προβλήματα όπως η κακή ποιότητα ύπνου και το ξύπνημα στα μισά του δρόμου, δεν θα έχει σημαντική επίδραση βελτίωσης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία έγκαιρα και να λάβετε τη σωστή φαρμακευτική αγωγή.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη μελατονίνη; Η Hande δεσμεύεται να παρέχει στους πελάτες καλύτερα και πιο υγιεινά προϊόντα εκχύλισης. Παρέχουμε προϊόντα μελατονίνης υψηλής ποιότητας και υψηλών προδιαγραφών για να σας βοηθήσουμε αποτελεσματικά να βελτιώσετε τον ύπνο σας και να ζήσετε αποτελεσματικά κάθε μέρα!
Ώρα δημοσίευσης: 11 Μαΐου 2022