Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από την επίφυση και παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα μας. Βοηθά στον έλεγχο του κιρκάδιου ρολογιού μας, στη ρύθμιση της ποιότητας του ύπνου και στη βελτίωση του βάθους και της διάρκειας του ύπνου.Μελατονίνηβοηθά επίσης στη βελτίωση της ανοσίας και έχει θετικό αντίκτυπο στις λειτουργίες του καρδιαγγειακού, του νευρικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος. Τώρα ας ρίξουμε μια ματιά στο ρόλο και την αποτελεσματικότητα της μελατονίνης.
1, Ο ρόλος της μελατονίνης
Πώς θα επηρεαστεί η ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου από τη μελατονίνη. Υπό κανονικές συνθήκες,Μελατονίνηρυθμίζει κυρίως τη φάση του ύπνου. Η λήψη δισκίων μελατονίνης εξωτερικά μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά την ύπνωση σε περίπτωση αϋπνίας. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη σήματος φωτός που εκκρίνεται από την επίφυση. Είναι το κλειδί για τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και της εποχικής πειθαρχίας των ζώων, καθώς και Σημαντικός διακόπτης του ρυθμού «υπνικής εγρήγορσης». Γενικά, το επίπεδο μελατονίνης κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι χαμηλό. Η ημερήσια εφαρμογή μελατονίνης μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος κατά 0,3-0,4℃. Η διέγερση του έντονου φωτός τη νύχτα μπορεί να αναστείλει την έκκριση μελατονίνης ,αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και μειώνουν την ποσότητα του ύπνου τη νύχτα. Εάν η ουσία που σχετίζεται με τη Μελατονίνη λαμβάνεται εξωτερικά, θα έχει ταχεία υπνωτική επίδραση σε ζώα και ανθρώπους.
Η έκκριση μελατονίνης σχετίζεται στενά με το ηλιακό φως. Στην επίφυση του εγκεφάλου, όταν διεγείρεται από τον ήλιο, θα στείλει ένα σήμα για την αναστολή της έκκρισης της μελατονίνης. Εάν κάνετε καλή ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η απελευθέρωση Η μελατονίνη θα ανασταλεί. Τη νύχτα, μπορεί να προωθήσει την απελευθέρωση μελατονίνης, έτσι ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε γλυκό.
2, Αποτελεσματικότητα της Μελατονίνης
Η ποιότητα ύπνου πολλών ανθρώπων μειώνεται και τα προβλήματα ποιότητας ύπνου αυξάνονται καθώς μεγαλώνουν, πράγμα που είναι στην πραγματικότητα ο λόγος για τη μείωση της μελατονίνης. Η κατάλληλη χρήση της μελατονίνης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ύπνου των ηλικιωμένων και εκείνων που συχνά αντιμετωπίζουν αλλαγές jet lag ή εργάζονται γύρω από το ρολόι.
Και η έρευνα το έχει βρειΜελατονίνη, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας, στην πραγματικότητα έχει σημαντική ανοσοτροποποιητική δράση. Η φυσιολογική δόση της μελατονίνης αυξάνει την έκφραση των κυτοκινών του ανοσοποιητικού Th1 του εγκεφάλου λόγω της σημαντικής ανοσολογικής του απόκρισης Th1. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η μελατονίνη αλλάζει, επομένως η ισορροπία Th1/Th2 μπορεί να είναι ένας από τους μηχανισμούς θεραπείας της διαταραχής ύπνου. Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι τα εκχυλίσματα φαρμακευτικών μυκήτων και τα προϊόντα ζύμωσης βιομηχανικής τους έχουν ποικίλους βαθμούς ανοσολογικής ρύθμισης, η οποία είναι επίσης η πιο σημαντική λειτουργία της Μελατονίνης επί του παρόντος.
Εξήγηση: Η πιθανή αποτελεσματικότητα και οι εφαρμογές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο προέρχονται από δημόσια διαθέσιμη βιβλιογραφία.
Ώρα δημοσίευσης: Jun-09-2023