Λειτουργεί η μελατονίνη στη ρύθμιση του ύπνου;

Με την πρόοδο της τεχνολογίας, ανακαλύφθηκε ότι οι άνθρωποι νυστάζουν τη νύχτα εξαιτίας της δικής τους έκκρισης μελατονίνης.Αυτά τα νέα μεταδίδονται συνεχώς και η κοινωνία έχει αρχίσει να γνωρίζει ότι εκτός από υπνωτικά χάπια, μπορούμε επίσης να λαμβάνουμε μελατονίνη για να προάγουμε καλύτερο ύπνο χωρίς να ανησυχούμε για τις παρενέργειες που συνοδεύουν τη λήψη υπνωτικών χαπιών.Ωστόσο,μελατονίνηστην πραγματικότητα δεν είναι κατάλληλο για όλους.Είναι η μελατονίνη αποτελεσματική στη ρύθμιση του ύπνου;Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο.

ΜελατονίνηΤα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται συνήθως για διαταραχές ύπνου, όπως προσαρμογή του jet lag, βιολογικό ρολόι, αϋπνία και προβλήματα ύπνου των εργαζομένων στη νυχτερινή βάρδια.Υπάρχουν επίσης μελέτες που το χρησιμοποιούν για τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ.

Γενικά, το σώμα είναι σε θέση να παράγει αρκετή μελατονίνη και δεν χρειάζεται επιπλέον συμπληρώματα.Ωστόσο, εάν απαιτείται βελτίωση του ύπνου, η βραχυπρόθεσμη χρήση μελατονίνης θεωρείται ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη από τα παραδοσιακά υπνωτικά χάπια.Ενώ τα υπνωτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως καθυστερημένη απόκριση ή αισθήματα μέθης, η μελατονίνη δεν έχει παρόμοιες παρενέργειες και εξαρτάται πολύ λιγότερο από τα ναρκωτικά από τα υπνωτικά χάπια.

Η μελατονίνη είναι αποτελεσματική στη ρύθμιση του ύπνου μόνο για δύο ομάδες ανθρώπων

Η πρώτη ομάδα: μεσήλικες και ηλικιωμένοι που υποφέρουν από αϋπνία που προκαλείται από μειωμένη μελατονίνη

Η δεύτερη κατηγορία: άτομα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω jet lag

Οι ερευνητές επισημαίνουν επίσης ότι η μελατονίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική εάν το πρόβλημα ύπνου οφείλεται σε ανεπάρκεια μελατονίνης, αλλά αν οφείλεται σε άγχος ή σε άλλους λόγους, δεν θα έχει μεγάλη επίδραση.

Σημείωση: Τα πιθανά αποτελέσματα και οι εφαρμογές που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο προέρχονται από δημοσιευμένη βιβλιογραφία.

Εκτεταμένη ανάγνωση:Η Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. έχει πολυετή εμπειρία στην εξόρυξη φυτών. Μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις ανάγκες των πελατών. Έχει σύντομο κύκλο και γρήγορο κύκλο παράδοσης. Παρέχει ολοκληρωμένες υπηρεσίες προϊόντων σε πολλούς πελάτες για να ανταποκριθούν στις διαφορετικές τους ανάγκες ανάγκες και διασφαλίζει την ποιότητα της παράδοσης των προϊόντων. Η Hande παρέχει υψηλή ποιότηταμελατονίνηπρώτη ύλη. Καλώς ήρθατε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 18187887160 (αριθμός WhatsApp).