Είναι πραγματικά τόσο καταπληκτική η μελατονίνη;

Τι είναι η μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη αμίνης που εκκρίνεται φυσικά από το σώμα, κυρίως από την επίφυση, και έχει ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων στο αναπαραγωγικό σύστημα, το ενδοκρινικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα, το κεντρικό νευρικό σύστημα και πολλές μεταβολικές διεργασίες. Η έκκριση μελατονίνης έχει έναν ξεχωριστό κιρκάδιο ρυθμό. Όταν το σώμα εκκρίνειμελατονίνητη νύχτα, κατά τη διάρκεια της ημέρας φωτεινό λόγω του φωτός παρεμποδίζεται η έκκριση, αυτά τα χαρακτηριστικά έκκρισης βοηθούν το σώμα να προσαρμόσει την κατάσταση του ύπνου και τον χρόνο ύπνου.

Είναι πραγματικά τόσο καταπληκτική η μελατονίνη; Καθώς μεγαλώνουμε, η έκκριση μελατονίνης στο σώμα μειώνεται σταδιακά και η μείωση της μελατονίνης στο σώμα των ηλικιωμένων ασθενών με διαταραχές ύπνου είναι πιο εμφανής, επομένως όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν επώδυνα προβλήματα ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, λίγο εξωγενές συμπλήρωμα μελατονίνης θα πρέπει επίσης να προάγει τον ύπνο, σωστά; Όχι απαραίτητα. Ωστόσο, υπάρχουν τρία πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά την προσπάθειαμελατονίνηγια τις ακόλουθες τρεις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στον ύπνο.

1.Jet lag

Η διαφορά ώρας είναι η διαφορά χρόνου μεταξύ δύο τόπων, για παράδειγμα, η ώρα του Πεκίνου είναι 8:30 μ.μ., αλλά η ώρα Νέας Υόρκης είναι 8:30 π.μ.

Όταν ερχόμαστε από το Πεκίνο στη Νέα Υόρκη, το βιολογικό ρολόι του σώματος δεν προσαρμόζεται στην ασπρόμαυρη αντιστροφή, τον λήθαργο την ημέρα, την αργή σκέψη, και τη νύχτα μπορεί να είναι το πνεύμα του ύπνου, και μπορεί ακόμη και να μην έχει όρεξη για φαγητό. το σώμα δεν είναι ενεργητικό.

2.εργασία με βάρδιες

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου μετά από μια νυχτερινή βάρδια.

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά επίσης ότι μπορείτε να λαμβάνετε μελατονίνη για να βελτιώσετε τη νυχτερινή βάρδια μετά από το πρόβλημα του κακού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, εάν αλλάξετε από βάρδια ημέρας σε βραδινή βάρδια, μετά τη βάρδια δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε, μπορείτε δοκιμάστε μελατονίνη.

3.σύνδρομο μετατόπισης φάσης ύπνου

Αυτός ο όρος είναι πολύ επαγγελματικός, παραφράστε τον. Γενικά είναι μετά τις 2:00 π.μ. για να κοιμηθείτε, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να μείνουν ξύπνιοι μέχρι τα ξημερώματα για να κοιμηθούν, ακόμα κι αν η μέρα δεν θέλει, βασικά είναι δύσκολο να κοιμηθούν νωρίς παιδιά.

Μόλις αποκοιμηθείτε, η διάρκεια του ύπνου και οι κανονικοί άνθρωποι είναι περίπου η ίδια, αλλά ο ύπνος τόσο αργά το πρωί είναι σίγουρα δύσκολο να σηκωθείτε, επομένως επηρεάζει σοβαρά τη δουλειά και τη ζωή.

Σημείωση: Τα πιθανά αποτελέσματα και οι εφαρμογές που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο προέρχονται από δημοσιευμένη βιβλιογραφία.

Εκτεταμένη ανάγνωση:Η Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. έχει πολυετή εμπειρία στην εξόρυξη φυτών. Μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις ανάγκες των πελατών. Έχει σύντομο κύκλο και γρήγορο κύκλο παράδοσης. Παρέχει ολοκληρωμένες υπηρεσίες προϊόντων σε πολλούς πελάτες για να ανταποκριθούν στις διαφορετικές τους ανάγκες ανάγκες και διασφαλίζει την ποιότητα της παράδοσης των προϊόντων. Η Hande παρέχει υψηλή ποιότηταμελατονίνηπρώτη ύλη. Καλώς ήρθατε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 18187887160 (αριθμός WhatsApp).